La scelta di un cuscino adatto richiede considerando i seguenti fattori chiave: materiale, forma, altezza e preferenze personali.
Selezione del materiale
Pillow Down: fatto di oca naturale o anatra, morbido e confortevole, adatto a persone a cui piacciono i cuscini morbidi, ma un debole supporto per la colonna cervicale e un prezzo elevato.
Cuscino in lattice: realizzato in lattice naturale o sintetico, con buona elasticità e supporto, adatti a persone con problemi cervicali e anti-acuto e antibatterici, ma pesanti e costosi.
Cuscino in schiuma memoria: realizzato con materiale di rimbalzo lento, può adattarsi automaticamente in base alla forma della testa e del collo, fornendo un buon supporto, ma scarsa traspirabilità, adatta alle persone che perseguono un alto comfort.
Cuscino di buccia di grano saraceno: pieno di bucce di grano saraceno naturali, buona traspirabilità, moderata durezza, adatti a persone a cui piacciono i cuscini duri, ma possono avere un leggero rumore.
Cuscino in fibra artificiale: realizzato con materiali come fibra di poliestere, morbido e conveniente, ma scarsa traspirabilità e facile da deformarsi.
Selezione di forma
Cuscino tradizionale: forma rettangolare, adatto alla maggior parte delle persone.
Cuscino Wave: di forma a forma di onde, può adattarsi meglio alla curva del collo, fornire supporto uniforme, adatto alle persone con problemi cervicali.
Cuscino a forma di U: adatto per viaggi o riposo corto, fornisce un buon supporto al collo, ma non è adatto per il sonno a lungo termine.
Selezione di altezza
L'altezza del cuscino è fondamentale per il comfort del sonno e la salute cervicale. Lo stato ideale è:
Quando si sdraia piatto: il cuscino è compresso ed è circa l'altezza di un pugno.
Quando si dorme sul lato: la stessa altezza della larghezza di una spalla.
